幸せへの橋渡し Part.2

④魅力アップ！

他のスポーツと比べたときの

大きな違いの１つとして

『自分の姿を常に見る！』

という部分があります。

陸上や球技や水泳などは

自分の姿を見ることなんて

そう、ないですよね。

ダンスは常に、自分を見ています。

嫌でも、自分を見ています。

自分で見ているということは

他の人からも見られています（笑）

こういう状況下で

毎回、レッスンしているんですが…。

こうして文章にして客観的に見ると

なんだか不思議な環境ですね（笑）

この状況のメリットは何か？

を考えてみますと

『一番良い自分を見つけられる！』

鏡があることで他の人の動きと

自分の動きの比較が容易にできる。

他のスポーツの場合は

人の動きは見れますが

鏡はなく自分の姿は見れないので

自分の動きとの比較は

瞬時にできません。

でも、ダンスはできる。

レッスンでは先生が手本として

全員よりも前にいますので

参考にしやすいですよね。

先生の動きと自分を比べて

修正してより良くしていく。

それを続けていくことで

『一番良い自分を見つける』

ことに繋がるんですね。

自分が良い！と思える角度や

自分が良い！と思えるポーズや

自分が良い！と思える動きなど。

それにプラスして

毎回、自分の姿を鏡で見るので

『太った・痩せた・引き締まった』

という部分にも目がいくんです。

そこに注意がいくことで

「ちょっとダイエットしなくちゃ…。」

という意識に繋がっていく。

そうして、気がつけば

ダンスを始める前と

ダンスを始めた今とでは

『自分の魅力が大きくアップ！』

しているんですね。

ダンスを始めるとほとんどの方が

【表情が明るく笑顔になる】ので

ここも魅力アップに繋がってますね。

それと、ここだけの話し。

痩せる方が多いんです！

ダンス、最高やん！（笑）

⑤平衡感覚の改善

人が踊っている姿を見ると

「なんか、簡単そうー！」

と感じると思いますが

いざ！自分が踊ってみると

「あれ？このステップ難しい…。」

という状況が発生します。

ダンスって色々な動きが繋がり

流れができあがり

振付けが完成する。

その、動きの繋がりの部分と

流れの部分で必要なものがあります。

『平衡感覚・体重移動・体の使い方』

特に、ジャズダンスなどは

ターン（回転）が多いので

平衡感覚は重要です。

始めたばかりの頃は

全然、キレイにターンできない…。

それが、継続していくことで

コツが分かりキレイにターンできる。

平衡感覚もアップしてるんですね！

ジャズダンス以外のダンスでも

ターンはしますし他の部分でも

平衡感覚は必要としますので

どんなジャンルでもOK！

平衡感覚がアップすると

動きのグラつきがなくなり

軸が出来上がってくるので

安定度がアップします。

ある動きから、ある動きへの

つながりがスムーズになり

体も変な使い方をしなくなるので

体を痛めることが少なくなる。

これは、ダンスの場だけでなく

日常生活においても同様です。

自分が知らないうちに

ダンスをする前と比べて

日常動作のパフォーマンスも

知らず知らずアップしている。

歩く姿勢が良くなったり

立つ姿勢が良くなったり

座る姿勢が良くなったり

家事の処理が早くなったり

などなど。

普段の生活の中では

なかなか平衡感覚を

鍛える瞬間はありません。

それが、ダンスを始めることで

自動的に手に入るんですね。

もちろん、踊っているときに

平衡感覚を意識することも重要！

平衡感覚を手に入れて

自分の軸を感じましょう！

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