ダンスが引き起こす様々メリットをご紹介!ダンスには驚くべき効果があります。これはまさに、『ダンスの奇跡』
この記事は【分泌成分で見るダンス効果】をメインに書いてます!
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エンドルフィンには
苦痛を和らげる作用があり
「気持ちいい」「幸せだ」という
快感・多幸感ももたらしてくれる。
さらに、
集中力を高めて
生産性を高めてくれて
記憶力も高めてくれる。
エンドルフィンの効果を得るには
やや息が上がる程度の有酸素運動や
笑うことも分泌が促進されます。
ダンスをして、よく笑うことで
エンドルフィンが分泌されて
多幸感も味わえるなんて!
最高な時間になるわけだぁ。
女性ホルモンの一種である
エストロゲンですが
加齢と共に減少していき
その減少の影響で女性の
心身に色々な不調が出てきます。
エストロゲン不足の不調から
回復する方法の1つとして
気持ちいいと感じるペースでの
ダンスも含まれるんですね!
女性にとってダンスって
ホルモンの面から見ても
必要不可欠なものなんですね!
レッスン中は鏡張りの部屋で
自分以外の人にも思い切り
自分の踊りを見せることになります。
レッスンではグループに分けて
少人数の状況で踊ることもあるし
他の人から『見られている』状況です。
発表会に参加することで
さらに多くの人に見られる経験をする。
しかも、舞台に立ってライトを浴びて
思い切り目立つ状態で。
そんな、
『人から見られる経験』を通して
メンタル力がアップするんですね!
人前に、立ち慣れることにもつながり
プレゼンやセミナーの場面など
ビジネスシーンで役立つわけですね!