ダイエットや健康のために1人で運動するのは続かない…。という悩みを解消するクラス。皆で動いて一緒にボディメイクしよう！
30代からの週末健康倶楽部｜【土曜日】皆で楽しくトレーニングDAY
土曜日14時00分から
30代からの週末健康倶楽部。
楽しく動いて健康維持！
トレーニングと筋トレで
みんなで一緒に運動して
いい汗かきましょう！
というテーマのクラスです。
健康って、とても大切なんです。
でも、運動は1人では続かない。
じゃあ！みんなと一緒なら！
できるじゃない！
という趣旨のクラスです(笑)
ダンス要素はありません。
60分間色々な運動が中心。
様々な内容なので楽しく！
運動ができるはず！
こんな方におススメ！
運動不足を解消したい方！
スマートな体になりたい方！
健康を意識していて
週末を有意義に過ごしたい！
１回だけでは効果はないですが
継続すると体は変化してゆきます。
週1回でも運動することが大切。
0か1かは大違いですよ！
毎週末、少しずつ積み重ねて
健康をGETしていきましょう！
アピールポイント！
トレーニング方法に関して
回数制や時間制を使って
全員同時に運動します。
でも、無理は一切必要なし！
体に無理のない範囲で
毎週、運動を楽しんで
体を鍛えていきます！
毎週継続していくと
負荷が軽減していくという
嬉しい変化も感じられますよ！
注意事項について！
30代からの週末健康倶楽部
『無理をせず頑張る』
というスタイルなので
周りのメンバーが
頑張っているからといって
『体に無理をさせないように』
各自で注意して下さい。
怪我をしてしまっては
意味がないですからね！
☆主なレッスン内容
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STEP
- 簡単ストレッチ
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STEP
- 体幹トレーニング
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STEP
- 少し筋トレなど。
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STEP
- 楽しく運動タイム
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STEP
- 個人トレ＆一息休憩
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STEP
- 有酸素運動
★レッスン受講料
30代からの週末健康倶楽部は！
単発受講のみで
『１回/￥1000』
※月謝制はありません。
