ダンス&ヨガクラス【火曜日】|朝からダンス&ヨガで楽しもう!

ダンス&ヨガクラス【火曜日】|朝からダンス&ヨガで楽しもう!

ダンスヨガ01

 

※ダンス&ヨガクラスはこんな感じで進みますよ!

 

ダンスヨガ07

arrow自分を癒す時間を持つ理由?

 

心と体は繋がっているからこそ体を癒しましょう!

体が喜べば心も喜ぶ。
そんな単純な理由が大切じゃないですか?

 

週一回そんな時間があるかないかは大きな違い!

 

自分で作るのはなかなか難しい。
だから、レッスンを受講して手に入れる。

 

『作り出す』ことも時には必要です!
心と体を癒してリセットしましょう!

 

ダンスヨガ03

 

arrowレッスンの流れはどんな感じ?

 

ダンスヨガ07

①アイソレーション

いきなりダンスをすると体を痛めてしまうので、

アイソレーションで『身体をほぐします』

 

身体の各部分を動かすのですが、

普段使わない筋肉も使いますよ!

 

②ダンス(有酸素運動)

汗をかき『体をHOTにする!』

 

ダンスの技術的なことは

全く心配いりません!

上手い下手の問題はポイッと横に捨てて下さいね(笑)

 

③ヨガTime

温めた体をヨガでクールダウン

 

ヨガだけの時間ではなく

一度、体を温めることで

ヨガ効果がプラスされますよ!

 

ダンスヨガ04

 

arrow超初心者さんにおススメ!
ダンスヨガ07
①ダンス未経験でも大丈夫!
汗をかくことがメインなので
流れの中で動いていきます。
『勢い』があれば大丈夫ですよ!

 

②身体が硬くても大丈夫!
今、体が硬くてもレッスンを続けることで
身体の硬さは変化します。

 

③年齢問わずおススメ!
ヨガがメインでゆったり時間が7割です!

 

④『朝ヨガ』は良い!
朝から体を動かすと普段とは
また違う一日を過ごせます。
心も体も軽やかな一日を体験してみてくださいね!

 

週一回の癒しの朝を自分にプレゼントしましょう!

 

ダンスヨガ05

■レッスン時間:朝11時~12時
 (60分レッスン)

 

■料金:お月謝¥5800/ヶ月

※1レッスン・チケットは他クラスと同じ。

 

資料請求  見学・体験

 

℡:06-6771-3208

 

 

kumiko

ダンス&ヨガを始めてみませんか?火曜日の朝が楽しくなります!

 

毎日の生活の一部にヨガを取り入れてみませんか?

 

あなただけの癒しの時間を是非!手に入れて下さいね!

 

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